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Treino de força moderado e metabolismo após os 45: como manter o corpo ativo
Aline Rodrigues Moreira
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O rosto dela está levemente avermelhado, mas o sorriso aparece quando ela devolve o peso ao lugar, com controle. Lá...
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Caminhada na cidade vs na natureza: o que muda no corpo e na mente
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Muita gente aproveita o horário de almoço para dar uma volta rápida no quarteirão ou soma, à noite, mais alguns...
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Exercício na parede para melhorar a postura depois dos 50
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Seus ombros escorregam para a frente, e a bolsa pesa de um lado só. Quando a fisioterapeuta chama seu nome,...
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Barra fixa lenta: a revolução silenciosa no treino de costas
Aline Rodrigues Moreira
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Não tem rasgo barulhento, não tem tranco, não tem gritaria de crossfit. Só uma subida lenta, tão controlada que dá...
