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Estabilidade do quadril: exercícios de quadril para melhorar a marcha com mais segurança
Aline Rodrigues Moreira
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Duas sacolas de compras nas mãos, o olhar desce por um instante, o passo sai meio hesitante. Atrás dela, as...
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Power Tower CRIVIT da Décathlon: treino em casa para abdômen e core
Aline Rodrigues Moreira
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Passar horas suando na academia, pagar mensalidade cara e ainda disputar aparelho com gente demais: muita gente desanima só de...
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Plano de 30 dias de treino na sala de estar: 10 exercícios de corpo inteiro
Aline Rodrigues Moreira
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Muita gente paga um plano anual na academia, mas já não tem tempo - nem paciência - para vestiários lotados,...
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O que seus passos revelam sobre seu humor e suas emoções
Aline Rodrigues Moreira
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Em uma caminhada, no trajeto até o trabalho ou naquela ida rápida ao supermercado: os nossos passos parecem algo comum,...
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Treino no Megaformer: por que movimentos lentos trazem resultados rápidos
Aline Rodrigues Moreira
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Enquanto muita gente ainda aposta em Pilates, corrida ou Nordic Walking, um número crescente de estúdios vem promovendo um método...
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Florentino Pérez quer Zinedine Zidane de volta ao Real Madrid
Aline Rodrigues Moreira
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Florentino Pérez, presidente do Real Madrid, vive um período de reorientação esportiva e estratégica. Com resultados oscilantes, um treinador pressionado...
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Quanto tempo nadar para reduzir a gordura abdominal: 45 minutos por treino
Aline Rodrigues Moreira
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Nadar é, há anos, um daqueles “segredos” citados quando o assunto é diminuir os pneuzinhos e a gordura na região...
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Fabien Galthié quase treinou Inglaterra e Argentina antes do XV de France no Montpellier
Aline Rodrigues Moreira
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Enquanto o atual técnico da seleção da França ainda trabalhava à beira do campo pelo Montpellier, sua trajetória poderia ter...
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Garmin Forerunner 165 despenca -53% no AliExpress e sai por 132 euros
Aline Rodrigues Moreira
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A Forerunner 165 é um smartwatch da linha Garmin conhecido tanto pelo acompanhamento esportivo quanto pelo monitoramento de bem-estar. Sempre...
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Hanna e Elvira Oeberg no biatlo: ascensão das irmãs de Kiruna
Aline Rodrigues Moreira
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Hanna e Elvira Oeberg давно deixaram de ser apenas um “segredo bem guardado” do circuito do biatlo. As duas irmãs...
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Tai Chi: como a prática suave fortalece o corpo e acalma a mente
Aline Rodrigues Moreira
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Cada vez mais gente aparece bem cedo no parque, se movimenta quase sem fazer barulho e parece entrar num ritmo...
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Fabien Galthié quase comandou Inglaterra e Argentina antes de ficar no Montpellier
Aline Rodrigues Moreira
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Pouquíssimas pessoas tinham ideia do quão perto ele esteve, de fato, de duas grandes seleções nacionais. Muito antes de dar...
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Fabien Galthié: o técnico da seleção francesa com mestrado e tese sobre lobby industrial
Aline Rodrigues Moreira
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Por trás de Fabien Galthié existe um acadêmico discreto, com um diploma surpreendente e uma tese própria. Fabien Galthié, técnico...
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Treino de resistência 2 a 3 vezes por semana pode mudar o microbioma intestinal em 8 semanas
Aline Rodrigues Moreira
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Levantar pesos apenas duas ou três vezes por semana pode mexer de forma relevante com os trilhões de bactérias que...
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Teste da Cadeira: o teste de sentar-levantar de 30 segundos que revela sua autonomia
Aline Rodrigues Moreira
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No consultório, na sala de espera, está o senhor Klein, 72 anos: calça de veludo cotelê bem cuidada, bom humor,...
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Shake de proteína pós-treino e a janela anabólica: por que a regra dos 30 minutos é superestimada
Aline Rodrigues Moreira
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Aquele toc-toc abafado quando o pó bate na parede do copo. Alguém olha para o relógio, quase ansioso. “Tenho mais...
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Barça de Xavi faz 3:0 no Levante no Camp Nou e ultrapassa o Real Madrid
Aline Rodrigues Moreira
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No Camp Nou, o time comandado por Xavi entregou exatamente o que torcida e diretoria vinham cobrando: intensidade, vontade, prazer...
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Rotina noturna de 10 minutos para pernas mais leves e menos pernas pesadas
Aline Rodrigues Moreira
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Muita gente já acorda com as pernas pesadas, como se tivesse chumbo nelas - antes mesmo de o dia começar....
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Antoine Dupont mira Los Angeles 2028 e reacende debate no XV de France
Aline Rodrigues Moreira
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O capitão da seleção francesa de rugby voltou a virar assunto. Durante a apresentação de um novo projeto editorial, Antoine...
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França vence a Itália por 33:8 no Seis Nações e mantém vivo o sonho do Grand Slam
Aline Rodrigues Moreira
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A França segue firme no tradicional Torneio das Seis Nações e mantém acesa a possibilidade de um Grand Slam histórico....
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Circuito de 10 exercícios: treino completo na sala de estar
Aline Rodrigues Moreira
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Esqueça. Com um programa simples de dez minutos na sala de estar, você coloca o corpo para funcionar rápido -...
