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Rotina de escadas: o treino simples que treinadores recomendam
Aline Rodrigues Moreira
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Você está no segundo andar, sacolas de compras nas mãos, e o coração disparado como se tivesse acabado de dar...
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Sessões curtas de yoga para o pescoço: rotina de 7 minutos contra tensões
Aline Rodrigues Moreira
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Você inclina a cabeça para o lado, escuta um estalo discreto e a tela te encara de volta. Doze abas...
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Músculos do glúteo fortes: impacto na mobilidade e no envelhecimento
Aline Rodrigues Moreira
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Com o passar dos anos, subir escadas tende a cansar mais, levantar da cadeira fica mais difícil e a caminhada...
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Sequência de Yoga de 12 Minutos para Aliviar o Pescoço
Aline Rodrigues Moreira
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A mão pesa sobre o mouse, e os ombros vão subindo milímetro a milímetro, como se quisessem esconder as orelhas....
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Por que um pequeno truque de pegada pode transformar seus pull-ups na barra fixa
Aline Rodrigues Moreira
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Perto de você, alguém de regata larga se pendura na barra fixa, faz força com o rosto vermelho e ainda...
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Plano simples de 10 exercícios para treinar na sala e substituir a academia
Aline Rodrigues Moreira
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Quem já decidiu ir à academia cheio de vontade e, no fim, desistiu por causa de vaga para estacionar, falta...
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Lagree Fitness: o treino no Megaformer quando o Pilates não basta
Aline Rodrigues Moreira
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Uma nova abordagem - lenta, porém extremamente intensa - promete virar esse jogo. Muita gente começa no Pilates e logo...
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Três exercícios simples para estabilizar as costas no dia a dia
Aline Rodrigues Moreira
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A mão vai quase sem pensar para a região lombar: um aperto rápido, um suspiro curto. Ao lado, uma jovem...
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O truque do esterno para caminhar mais ereto no dia a dia
Aline Rodrigues Moreira
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Às 8h30, meu corpo já parecia um pouco cansado. Quando o semáforo de pedestres abriu, aconteceu algo curioso: ela guardou...
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Jogging: por que passos mais curtos e maior frequência de passada deixam a corrida mais leve
Aline Rodrigues Moreira
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Na espera do semáforo, um homem cutuca a smartwatch, puxa o ar duas vezes e sai trotando. Primeiro solto, depois...
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Stepboard Crivit da Lidl: o acessório barato que está agitando o treino em casa
Aline Rodrigues Moreira
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Sem estúdio, sem assinatura cara e ainda assim para suar de verdade: um acessório de fitness barato do varejo está...
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Exercício à noite: como isso afeta o sono
Aline Rodrigues Moreira
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Trabalho, família, deslocamento - e, de repente, são 20h. Muita gente só consegue encaixar atividade física tarde da noite. Mas...
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Coros Pace 4: sucessora da Pace 3 pode ganhar tela AMOLED e chegar em 10 de novembro
Aline Rodrigues Moreira
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A linha mais leve e mais acessível de relógios da Coros está prestes a entrar na quarta geração. A Pace...
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Basic-Fit sofre ciberataque na Europa; dados de clientes podem ter vazado
Aline Rodrigues Moreira
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A rede de academias Basic-Fit está no centro de um ciberataque de grande porte - e você pode estar entre...
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Sem dor, sem ganho: por que o método correr-caminhar melhora sua corrida
Aline Rodrigues Moreira
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O velho mantra do condicionamento físico “Sem dor, sem ganho” ainda aparece em grupos de corrida, nas redes sociais e...
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Workout de cardio de 6 minutos com peso corporal para acelerar a queima de gordura
Aline Rodrigues Moreira
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Este treino curto com peso corporal faz o coração disparar e, ao mesmo tempo, estimula a queima de gordura. Para...
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Anel de pilates da Action por 3,99 euros: por que está dando tanto assunto
Aline Rodrigues Moreira
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A vontade é bem objetiva: fazer a roupa vestir melhor e sentir a barriga mais firme, sem precisar embarcar numa...
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Treino de força: por que o simples funciona no dia a dia
Aline Rodrigues Moreira
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Para ficar mais forte, mais saudável e aguentar melhor as exigências do dia a dia, você não precisa seguir um...
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Pico de desempenho aos 35 anos: estudo de longo prazo na Suécia do Instituto Karolinska
Aline Rodrigues Moreira
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Quando chega o momento em que velocidade, força e fôlego atingem o ápice e, aos poucos, começam a cair? Um...
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Rotina de 10 minutos na cama: o plano matinal de Petra Genco
Aline Rodrigues Moreira
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Muita gente promete há anos que vai “finalmente fazer mais exercício”, mas acaba travando por falta de tempo na agenda...
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Rotina de 10 minutos na cama: exercícios matinais para barriga e costas
Aline Rodrigues Moreira
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Parece loucura, mas dá certo. Muita gente passa anos dizendo que vai “finalmente fazer mais exercício”, mas a rotina engole...
