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Técnica de respiração tranquila na natação: como nadar mais com menos cansaço
Aline Rodrigues Moreira
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Duas senhoras mais velhas passam ao seu lado deslizando pela água com calma, quase sem fazer barulho, como barquinhos em...
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Exercício e fibrilação atrial em atletas de endurance: quando o excesso pode pesar no coração
Aline Rodrigues Moreira
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Exercitar-se é uma das atitudes mais eficazes para manter o coração saudável. Mesmo assim, estudos indicam que atletas de endurance...
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Mathis Desloges: o porta-bandeira da França na cerimônia de encerramento
Aline Rodrigues Moreira
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Quando, na cerimônia de encerramento de um grande evento esportivo internacional, a bandeira de um país entra no estádio, milhões...
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Sono insuficiente está ligado a menor expectativa de vida, aponta estudo da OHSU
Aline Rodrigues Moreira
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O que você “ganha” ao esticar a madrugada pode estar reduzindo o tempo que você vive, segundo um novo estudo...
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Exercício à noite e sono: vale a pena treinar tarde?
Aline Rodrigues Moreira
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Milhões de profissionais vivem exatamente esse dilema: dias longos no escritório, prazos apertados, stress do deslocamento - e, no fim,...
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Como manter os exercícios no período festivo com pouco equipamento
Aline Rodrigues Moreira
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O período festivo pode bagunçar completamente a nossa rotina de exercícios. Às vezes, você está hospedado em outro lugar e...
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A pequena mudança na flexão que dobra o efeito do treino
Aline Rodrigues Moreira
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A três metros dali, uma treinadora se ajoelha ao lado de uma aluna, ajusta um detalhe quase imperceptível - e,...
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Coros Pace 4: relógio esportivo ultraleve com tela AMOLED e microfone
Aline Rodrigues Moreira
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A principal concorrente da Garmin no segmento de relógios esportivos acaba de apresentar um novo modelo ultraleve voltado para quem...
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Cansaço depois do treino: por que o esporte te derruba e como recuperar a energia
Aline Rodrigues Moreira
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O que está dando errado? Quem pratica atividade física espera mais disposição, melhor humor e o famoso “runner’s high”. Só...
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A estrada de Saint-Lary-Soulan ao Pla d’Adet vira armadilha no inverno
Aline Rodrigues Moreira
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Em pleno inverno, justamente o acesso a uma das maiores áreas de esqui pode virar armadilha. Entre a estância turística...
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Natação lenta: o método calmo para fortalecer abdômen e core
Aline Rodrigues Moreira
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Quando se fala em treino de abdômen, muita gente imagina sit-ups, pranchas ou aquelas aulas intensas cheias de suor. Uma...
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Esporte à noite e sono: o que realmente determina se você vai dormir bem
Aline Rodrigues Moreira
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A escolha envolve bem mais do que simples conveniência. Muita gente teme que treinar à noite “roube” o sono. Ao...
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Gases ao caminhar: por que acontecem e o que podem indicar
Aline Rodrigues Moreira
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Ainda dá para ficar sentado e quieto na mesa de trabalho, sem nada chamar atenção. Mas basta se levantar e...
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Nordic Walking: treino suave para resistência, costas e postura
Aline Rodrigues Moreira
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Uma senhora já de idade, de jaqueta corta-vento vermelha, passa por uma mãe jovem que claramente está se esforçando -...
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Rolar ou alongar após o treino: 5–10 minutos que mudam sua recuperação
Aline Rodrigues Moreira
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Ao seu lado, alguém continua no colchonete, deita sobre uma espuma de liberação miofascial e começa a passar devagar pela...
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Ópera vira protagonista na cerimônia de encerramento das Olimpíadas 2026
Aline Rodrigues Moreira
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Um grande evento esportivo chega ao fim - mas, em vez de fogos e popstars, uma arte centenária deve dominar...
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Caminhada do peido: o ritual pós-refeição que melhora digestão e glicemia
Aline Rodrigues Moreira
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Por trás de um nome que parece piada existe um ritual de saúde surpreendentemente eficaz. Nos feeds do TikTok e...
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Comer antes da pedalada ou pedalar em jejum: estratégias de carboidratos e queima de gordura
Aline Rodrigues Moreira
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Um especialista em esporte explica em que momento cada estratégia realmente vale a pena. Depois da pausa de inverno, quando...
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La Plagne nos Alpes: o grande resort de esqui na França com imóveis ainda acessíveis
Aline Rodrigues Moreira
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Em muitos destinos alpinos, os preços dos imóveis dispararam - mas um grande resort de esqui na França continua, surpreendentemente,...
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10.000 passos: novo mega-estudo aponta 7.000 passos como meta mais realista
Aline Rodrigues Moreira
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Muita gente se mata todos os dias para bater os famosos 10.000 passos. Só que dados recentes indicam que essa...
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Gases ao caminhar: por que acontece e quando se preocupar
Aline Rodrigues Moreira
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Para a maioria das pessoas, ter gases ao caminhar é apenas desconfortável e constrangedor. Por trás dos sons embaraçosos, porém,...
